Durch Achtsamkeit, Meditation, Suggestionen & Yoga mehr Lebensfreude & Leichtigkeit in Deinem Alltag erfahren

Mit meinem Blog möchte ich dazu beitragen mehr Freude & Leichtigkeit in Dein Leben einzuladen.... Ich freue mich Dich zu inspirieren.................... viel Spaß hiermit..................

Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit ein viel benutzer Begriff.  Unser Bedürfnis nach Entschleunigung & Reduzierung

wird immer stärker.  Und die Sehnsucht wächst nach mehr Freude. Es braucht manchmal nicht viel um die Welt in

einem anderen Licht zu sehen. Ein einziger erhellender Gedanke kann so viel bewirken.  Ich lade Euch ein mehr  innere

Ruhe, Gelassenheit & Freude in Euer Leben zu ziehen.  Ihr werdet entdecken daß  jeder das Potenzial in sich trägt mehr

Lebensfreude, Leichtigkeit & auch Kreativität , welches  in der Achtsamkeit steckt, für sich selbst zu nutzen.

 

 

 

                                                                    ES GIBT KEINEN WEG INS GLÜCK

 

                                                                                  GLÜCK IST DER WEG

 

 

                                                                                           -Buddha-

 

 

Kennst Du das Kinderbuch von Frederick der kleinen Maus? Sie verbringt ihre Zeit im Gegensatz zu ihren Mäuse-

geschwistern  die emsig den Vorrat für den Winter einholen, sich schöne Momente "einzufangen". Die Sonnenstrahlen,

die warmen Sommerfarben & die vielen Wörter.... Im Winter wenn die kleine Mäusefamilie sich zusammengekuschelt hat und es draussen dunkel & kalt ist, es kein Futter gibt, ist Frederik derjenige der all "seine" Schätze vorholt.

Probier' auch Du dieses. Speicher Dir Deine schönen Erlebnisse, Deine wunderbaren Momente die Du wahrnimmst &

erlebst hast,  ab - für die Zeiten an denen Deine Tage nicht so bunt sind - und es Dir nicht so gut geht.

  Und solltest Du zu den Menschen gehören die ihren Fokus immer auf das  negative Problembeladene lenken dann probiere es  Dir Deine schönen Momente & Erlebnisse in ein kleines Büchlein zu schreiben. Und lege Dir dieses auf Deinen Küchentisch.......... und stelle Dir mental ein rotes Schild vor auf dem STOP steht. Wenn negativ Gedanken kommen,

sieh das STOPSCHILD & sprich Dir auch: STOP: Und lenke Deine Aufmerksamkeit sogleich auf etwas positives.

 

                                                                             

 Hast Du gewusst das  Deine Gedanken sehr machtvoll sind? DU bist was DU denkst.  Wenn Du viel negativ

denkst hat dieses direkten Einfluss auf Deine gesamten Organe, Deinen Körper.

 

Sprich Dir morgens nach dem Aufwachen 8 für Dich positiv assozierte Wörter:  z.B. Schokoladenkuchen, Schwimmen im

Meer, kuscheln mit Mama,  usw. Diese für Dich positiv assozierten Wörter bewirken das Dein Gehirn Botenstoffe an Deine

Hormone sendet & Dein Körper hierdurch die Hormone ausschütttet die Du benötigst um glücklich zu sein.

 

 

 Und - es geht doch immer im Leben um Liebe & Anerkennung. Als kleines Kind möchtest Du immer die Liebe & die

Anerkennung Deiner Eltern haben. Du tust alles hierfür. Und wie oft hast Du nicht die Liebe & die Anerkennung bekommen die Du Dir so sehnlichst erwünscht hast? Fange an Dich selbst zu lieben & anzuerkennen. Denn wenn Du Dich liebst &

anerkennst wirst Du glücklicher in Deinem Leben.

 

Sprich Dir deshalb morgens gleich nach Deinen 8 positiv assoziierten Wörtern:

 

Ich liebe mich & erkenne mich an

 

10  x hintereinander

 

4 Wochen lang und schau wie sich etwas in Dir verändert..........

 

 

dieses kommt Dir vielleicht am Anfang befremdlich vor. Probiere es trotzdem. Sprich diese Worte. Du kannst sie zusätzlich

 beim Zähneputzen sprechen, wenn Du Deine Kinder in den Kindergarten bringst, wenn Du auf die S-Bahn wartest,

mit dem Auto zur Arbeit fährst, wenn Du beim Einkaufen in der Schlange stehst: Je mehr Du sie Dir sprichst desto

heilsamer für Dich:

 

                                                                             Ich liebe mich & erkenne mich an (so wie ich bin)

 

 

Diese Worte stärken Deinen Selbstwert, Dein Selbstwertgefühl.

 

Probiere es aus.