YOGA - DER BAUM

 

Das bewirkt die BAUM-Position in Deinem Körper und

in Deinem Geist:

 

Die Baumposition erinnert an einen Baum, der tief mit

der Erde verwurzelt ist (ueber Deine Füße) & hoch in

den Himmel wächst. Diese  Stellung vermittelt Dir ein

tiefes Gefühl von innerer Ruhe & Frieden.

Über das Gleichgewichtsorgan in Deinem Innenohr

wirkt diese Yogaübung auch anregend auf Dein Gehirn!!!

 

Probier's mal:

 

Stell Dich aufrecht hin, Deine Füße stehen parallel 

und fest auf dem Boden.  Atme einmal tief ein und aus. Verlagere Dein Gewicht dann auf Dein linkes Bein & lege Deinen rechten Fuß unten an den Unterschenkel Deines linken Beins. Lasse Dein Knie des Standbeins leicht gebeugt, daß gibt Dir einen sicheren Stand. Führe nun Deine Hand-flächen vor Deiner Brust aneinander. Bleibe in dieserStellung 3-4 Atemzüge  und   senke dann beim Ausatmen Deine Arme wieder ab.  Übe danach DEN BAUM auf Deiner

anderen Körperseite (Dein rechtes Standbein)

 

Wenn Du Dich am Anfang unsicher fühlst stelle Deine

Fußspitze dann einfach am Boden neben Deinem anderen Fuß ab.