YOGA NIDRA MIT KLANGSCHALEN

 

Yoga  Nidra (die Ur-Form vom Autogenem Training) ist eine umfassende tiefgreifende Entspannungsübung, die über viele Jahre entwickelt wurde, um physische, mentale und körperliche Verspannungen aufzulösen. Sie wurde vom Yoga-Meister Swami Satyananda Saraswati  entwickelt. Sie ist die Vorstufe vom heutigen Autogenen Training. 

Ich stelle meine Klangschalen während der Yoga-Nidra-Stunde auf Ihren Körper - wenn Sie dieses wünschen- die Klangschalen lösen zustätzlich seelische, wie körperliche Blockaden und Verspannungen.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga Nidra für Seele, Geist und Körper eine heilende, nachhaltige und lang andauernde Wirkung erzielt, deren Effekt sich mit zunehmenden Üben verstärkt. Die positiven Auswirkungen von Yoga Nidra lassen sich sehr bald im Alltag erkennen: Der gesundheitliche Zustand verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit setzt ein.

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die für alle geeignet ist.

 

 

Seelische, geistige und körperliche Vorteile auf einen Blick

 

Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert, kann damit seinen gesamten Organismus positiv beeinflussen – von der einzelnen  Zelle bis hin zu komplexen Abläufen.



Yoga Nidra

 

  • stärkt die Zell-Gesundheit (neugebildete Körperzellen sind widerstandsfähiger und stabiler als die abgestorbenen Zellen es waren).
  • senkt den Blutdruck.
  • Dopamin wird freigesetzt - Dopamin  wirkt im zentralen Nervensystem & dient im Gehirn  der Kommunikation der Nervenzellen
  • senkt den Anteil der Stress-Hormone im Blut - Adrenalin & Cortisol
  • kurbelt das Immunsystem an.
  • unterstützt das Verdauungssystem.
  • Im Gehirn wird die Bildung neuer Verbindungen angeregt, ganze Hirnareale können größer werden – Genau wie Hantel-Training die Oberarmmuskulatur wachsen lässt. Man nennt das Neuroplastizität, und entgegen bisherigen Vermutungen sind derartige Veränderungen bis ins hohe Alter möglich.
  • Nachweislich hilft Yoga Nidra bei Depression, Burn-Out, Panik-Attacken, Angstzuständen, Suchtverhalten und Essstörungen.
  • Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen zu, dass heißt, wir können Reize schneller und leichter verarbeiten - egal ob es dabei um Lernstoff oder zwischenmenschliche Informationen geht.     

Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert wird selbstbewusster.
Durch Yoga Nidra  gelangen wir zu mehr innerer Ruhe  und größerer Distanz zum Alltag. Wir können
deutlicher spüren:  " 

                            Was will ich wirklich!

Ich unterstüze Yoga Nidra mit meinen Klangschalen und somit können sich zusätzlich Blockaden und Verspannungen auflösen

yoga & meditations retreat im schönen stromberg/heuchelberg vom 7.05.-10.05.2020 - abgesagt wegen corona

Marion & ich haben eine sehr schöne Location hier im Stromberg/Heuchelberg für uns gefunden.

Hier haben wir im wunderschönen Ambiente die Möglichkeit diese Tage mit kraftspendendem

Yoga mit Atemtechniken (Pranayama) & mit Yoga Nidra (Meditation) zu verbringen.  Wir werden die wunderschöne Natur durchwanern, bei schönem Wetter zum nahegelegenen Badesee fahren & natürlich auch das Weltkulturerbe Maulbronn besichtigen. Abends werden wir den Tag am Lagerfeuer ausklingen lassen.

 

Anreise:   7. Mai 16.00 Uhr

Abreise: 10. Mai 13.00 Uhr

Preis:      390,- für's Retreat

 

Ihr werdet in Currles Wohnfabrik übernachten & zahlt dort dann auch direkt die Übernachtungskosten mit Frühstück.

Anmelden könt Ihr Euch direkt über diese Seite oder auch unter: 0162-5980875

 

                                                     Wir freuen uns sehr auf diese Tage mit Euch!

 

                                                                       Gesa & Marion

 

 

Yoga & Meditations Retreat im AlLgäu v. 13.-16.Sept,.2020

Wir freuen uns sehr auf's  Allgäuer Seminarhaus mit seinem ganz besonderen Flair in herrlicher Natur. Yoga, Pranayama, Meditation, wandern, werden Euch Kraft & Energie schenken.

Die Tage beinhalten: Morgens eine Einheit Yoga & Atemtechniken  & abends eine Einheit geführte Meditation mit Klangschalen.  Es gibt die Möglichkeit für Massagen, Coaching  Sitzungen. Ausserdem eine Runde Yoga auf dem Sup Board zu drehen - wir werden den atemberaubenden Eistobel durchwandern, in die Berge gehen, an die Seen....... Dazwischen habt Ihr ausreichend Zeit für's relaxen, lesen, Freundschaften knüpfen etc. 

Kulinarische Verwöhnung inbegriffen.

 

Anreise: 11. Okt. 2020 ab 16.00 Uhr

Abreise: 15. Okt. .2020 ca. 14.00 Uhr

 

Retreatkosten: 430,- bis 20.07.2020, danach Earlyprice: 390,-

Übernachtung & Verpflegung zahlt Ihr direkt im Allgäuer Seminarhaus

 

                               Wir freuen uns sehr auf diese Zeit mit Euch

 

                                                       Eure   * Gesa & Marion*

 

 

AB JUNI DIENSTAGS - 19.00 Uhr -  YOGA & ENTSPANNUNG AN DER EHMETSKLINGE- jeder ist willkommen

Ruf mich an unter  0162-5980875 - Flyer liegen bei Peter an der Ehmetsklinge (Essensausgabe) aus oder komm' einfach vorbei - Ich freue mich auf Euch!

 

was gibt es schöneres als am see zu relaxen? ab juni 2020 Samstag/sonntag kannst du dich auf meiner liege am see verwöhnen lassen....... ich freue mich auf dich!!!

WINTER RETREAT IN PLANUNG......

Mehr demnächst hier.......

HERBST RETREAT  IM SCHÖNEN SCHWARZWALD 2021

Hier schon  einmal die Fotos vom schönen Seminarhaus "Freiraum"im wunderschönen Schwarzwald.

Ihr könnt Euch  das Haus und  die  Umgebung  schon einmal anschauen.

Yoga, Meditationen, Aroma-Öle, Klänge, herrliche Natur - mehr hierzudemnächst.

Herzliche Grüße- Eure  Gesa*